Gå ut

Det finns nog inget som inverkar så bra på mig som frisk luft och natur. Barnen hjälper en även att koppla bort allt annat. När vi var på lekplatsen flög det förbi två flygplan som gjorde ett hjärta på himlen. Känslan alltså! Bättre kan det inte bli.

Mitt tips är kort och enkelt – gå ut. Andas in luften och njut av det enkla. Av vackra blommor man ser, av att sitta en stund på en bänk, av att se människor passera.. se, lyssna och känn. Det är det lättaste sättet att uppleva nuet. Det är vad jag kallar för gratis vardags mindfulness.

Bli den första att kommentera

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *